Le blog du Petit Vapoteur
Nicotine, stress et apéro : ne pas reprendre la cigarette quand on vapote.

Nicotine, stress et apéro : ne pas reprendre la cigarette quand on vapote.

31/10/2025  /   Le coin des débutants , Ohm sweet Ohm , SOS VAPE

On accuse souvent le stress d’être le fautif d’une reprise de la cigarette, malgré un arrêt avec l’aide de la vape. Ou bien, "l’apéro", ou tout autre moment convivial et de détente, est aussi l’occasion de céder à l’envie de s’en griller une. Bref, à certains moments, on n'arrive pas à se débarrasser d’une ou plusieurs cigarettes. Qui viennent anéantir nos efforts. C'est moche. 

nicotine-stress-et-apéro-blog-le-ptit-vapoteur (11)

Évidemment, c’est bien dans ces moments qu'il est conseillé de ne pas hésiter à “mettre la dose” en nicotine. Ce que s’accordent à dire les professionnels du sevrage tabagique. Facile à dire. Pour mettre les choses au point, Évacuons d’emblée la croyance répandue : s'en fumer une pour se détendre. Non, la cigarette augmente le stress. La nicotine est un alcaloïde stimulant et produit l’effet inverse. Résumons, la nicotine augmente la vulnérabilité au stress, le manque de nicotine engendre du stress (en déclenchant de la noradrénaline plus précisément). C’est un cercle vicieux que la vape peut rompre.

nicotine-stress-et-apéro-blog-le-ptit-vapoteur (11)

Cependant, il y a bien longtemps, des chercheurs ont bien décrit que la nicotine ne peut seule être responsable de la dépendance à la cigarette fumée. En cause ? D’autres substances émises par la fumée de cigarette et qu’on ne trouve pas dans les produits de la vape. Une étude démontre que l’harmane et la norhamane participent à l’addiction à la cigarette. Mais, pourtant, cela n’explique pas encore tous les processus qui provoque cet appel vers le tabac et la cigarette. Il reste selon les scientifiques des mystères à élucider pour comprendre tous les mécanismes du tabac fumé. Et sur ce sujet, la recherche est au point mort faute de moyens. C’est bien dommage.

nicotine-stress-et-apéro-blog-le-ptit-vapoteur (11)

Comment faire face alors à une tentation ? Une envie plus ou moins préméditée de cigarette à un instant stratégique (exemple : l’apéro) ? L’anticipation de ces envies est stratégique. Repérer ces instants problématiques et s'y préparer “au cas où”. Comment ? No stress ! C'est la nicotine qui vous aidera à faire passer l’envie.

nicotine-stress-et-apéro-blog-le-ptit-vapoteur (11)

Utiliser une petite cigarette électronique avec un dosage plus élevé est possible, mais si la gêne en gorge est trop importante (car vous n’avez plus l’habitude de fumer comme avant), alors les e liquides aux sels de nicotine sont là pour ça. Quelques minutes sont nécessaires pour en ressentir les effets, mais l’avantage est que vous pouvez avoir des bouffées plus profondes avec un dosage plus élevé qui devrait apaiser toute envie.

Et si ce n’est pas le cas, se répéter qu’une seule cigarette fumée dans la journée viendra gâcher tous vos efforts de vapoteur. Et ça, c’est une réalité. Le sevrage tabagique est un processus, et il est normal d'avoir des moments difficiles. Soyez indulgent avec vous-même et célébrez chaque petite victoire.

Pascal

Partager ce contenu

Ajouter un commentaire

 (avec http://)

Meilleurs articles

Voyager en avion avec sa cigarette électronique, mission impossible ?
Effets secondaires de la vape : quelques conseils
Bien réussir ses coils, tout savoir sur le montage de résistance.
Inhalation directe ou indirecte ?
Preview : vape pen G18 Starter Pen de Geek Vape