Le blog du Petit Vapoteur
En 2017, j’arrête la cigarette ! Conseils pour les débutants.

En 2017, j’arrête la cigarette ! Conseils pour les débutants.

11/01/2017  /   Le coin des débutants

En 2017, j’arrête la cigarette : conseils pour débutant.

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Investissement

Ras le bol de la clope ? Envie de passer à autre chose et, pourquoi pas, à la cigarette électronique, la e-cig, le vaporisateur personnel…  C’est tout à votre honneur de tenter la rupture avec le tabac mais le choix de la e-cig n’est pas un choix anodin. C’est un investissement financier, pas excessif mais tout de même. Et, c’est un investissement personnel qui demande un peu de temps pour bien se renseigner et avoir les bonnes informations. Car tout le secret est là.

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Du choix

Passer à la cigarette électronique peut-être un casse-tête devant le choix pléthorique de matériels et liquides disponibles sur le marché. Une fois ce cap passé, oubliez les termes  volonté,  effort, frustration, manque, etc. Avec la e-cig, l’arrêt du tabac peut se faire dans le plaisir, sans effort et sans stress. Et ça, c’est la clé de la réussite. En 2017, j’arrête la cigarette !

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Du matériel ancienne génération

Des infos

Les bonnes infos se trouvent chez les pros. L’idéal est d’avoir un shop physique près de chez vous qui vous dira tout. Vous verrez aussi le matériel en direct ce qui est important pour se faire une opinion. Vous serez aussi étonné par la diversité du matériel proposé. Peut-être serez-vous aussi étonné par la forme et le look des e-cigs qui n’ont plus grand-chose en commun avec les cigarettes électroniques de première génération (les ciga-likes). Le matériel a énormément évolué en quelques mois, gagnant en miniaturisation et, surtout, en efficacité. Vous pourrez aussi goûter les e-liquides et donc tester par la même occasion la e-cig. Prenez votre temps.

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Au shop, au hasard, comme celui-ci, par exemple...

Des compétences

Si près de chez vous, vous n’avez pas les compétences d’un bon shop, alors il y  a le net et les shops en ligne qui ont rédigé des guides qui vous donneront les premières clés. Si vous avez encore des questions, ou si vous n’aimez pas la lecture, il y a le Chat. Le Chat en ligne existe depuis plus de 2 ans sur le site du Petit Vapoteur, animé par une d’équipe de passionnés de la vape. Il n’y a pas de questions idiotes, elles méritent toutes d’être posées, alors n’hésitez pas. Vous pouvez même poser vos questions par SMS, c’est vous dire si vous êtes nombreux à nous interroger sur le sujet.

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Il ne manque que le sémaphore et le morse

Des sous

Parlons finances et argent. Il y a quelques années on disait qu’un premier achat équivalait au prix d’une cartouche de cigarettes. Bonne nouvelle, on reste encore en 2017 dans cette fourchette de prix. Vous pouvez acquérir du matériel (avec des liquides)  efficace pour moins de 70€. Les premiers prix sont à moins de 25€ pour du matériel dernière génération et  efficace au niveau du rendu saveur/vapeur. A ce prix vous avez une cigarette électronique complète qui se recharge par USB. Une à deux résistances (la résistance c’est un peu le moteur de la cigarette électronique) pour vapoter dès l’achat. La durée de vie de la résistance dépend de votre fréquence de vape et du type de liquide utilisé. En moyenne, avec un liquide de base (50/50 de PG/VG), on peut vapoter au moins 2 à 3 semaines. Pour débuter, les liquides premier prix sont parfaits. Aux alentours de 5€ les 10 ml avec un taux de nicotine au choix.

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Image : John Holcrofte

 

Des pistes pour choisir son matériel : les tout-en-un !

Dans la première gamme de prix nous avons  le tiercé habituel : Ego Aio/PockeX et Endura T18. Du matériel qui a fait ses preuves tout au long de l’année 2016. Facile à installer, facile à entretenir, on trouve les résistances à peu près partout, bref… Des tout-en-un, des valeurs sûres.

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3 valeurs sûres pour débuter

Format box-mini

Un peu plus chers mais tout aussi efficaces, nous avons les formats boxs : Istick, Kroma et Mi-One. Des boxs à peine plus complexes à utiliser. La différence de prix s’explique aussi par leur batterie intégrée qui a une autonomie plus élevée (hormis la Mi-One qui est à 1100mah). C’est simple : plus il y a de mAh, plus il y a d’autonomie, plus vous vapotez longtemps. Avec ces petites boxs vous avez donc plus d’autonomie.

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La Mi-One, petite mais efficace

Des kits pour commencer ou progresser

Pour les modèles plus « avancés » et plus puissants, ils sont souvent vendus en kit avec leur clearomiseur. Les modèles fonctionnent souvent avec un accu (une grosse pile, pour simplifier). Ces kits sont souvent adoptés pour un deuxième achat car ils répondent à d’autres besoins : plus d’autonomie, plus de puissance. Si ces modèles se maitrisent rapidement, ils réclament un minimum de connaissance pour l’utilisation des accus. Ces accus de type 18650 ne sont pas des objets anodins et doivent impérativement être stockés et rangés à l’abri de tout contact métallique quand ils ne sont pas utilisés. C’est ici qu’il faut s’informer avant de foncer vers un éventuel achat. Parmi les modèles les plus courants et les plus aboutis on trouve les kits Istick Pico de Eleaf et Evic Vtwo Mini de Joyetech. Deux valeurs sûres. En challenger on a le kit Tarot Mini qui offre aussi beaucoup de réglages. Pour ceux qui aiment... 

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Prenez votre temps

Les modèles encore plus puissants, souvent utilisés pour faire plus de vapeur, nécessitent tout un apprentissage. Il faut bien connaître les résistances, par exemple. Alors, n’allez pas trop vite dans votre découverte de la vape, c’est inutile si ça ne correspond pas à vos besoins du moment.

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Image : John Holcrofte

Et les E-liquides ?

S’il y a un domaine où la France est championne et à la pointe de la qualité, c’est bien le E-liquide !  En effet les fabricants excluent tout composant douteux de leurs e-liquides pour une innocuité la plus optimale qui soit. Certains fabricants participent même avec des scientifiques et médecins à la mise en place des normes volontaires Afnor (XP D90-300 2).

Un E-liquide lambda est composé de produits adaptés à la vape qui peuvent donc être inhalés sans risque pour la santé. Il se compose de propylène glycol (éventuellement du 1,3-propanédiol appelé aussi végétol). De la glycérine végétale, des arômes qui peuvent être synthétiques ou naturels. Eventuellement de l’eau ou de l’alcool en faible quantité pour fluidifier les arômes. Globalement nous avons des produits qui sont largement répandus dans l’industrie pharmaceutiques et agro-alimentaires. Il n’y a pas de mystères.

Image : John Holcrofte

Le cas nicotine

Mais la e-cig ne serait pas un substitut efficace au tabac à fumer s’il n’y avait pas la nicotine dans les e-liquides. A ce sujet, deux précisions sont nécessaires : C’est la nicotine qui est responsable de la dépendance. Mais c’est une dépendance qui est relative car il est tout à fait possible de diminuer son taux de nicotine et même de l’éliminer avec l’usage de la cigarette électronique.

C’est la combustion qui est responsable des maladies et qui rend dangereuse la cigarette. La combustion du tabac et de tous les additifs ajoutés qui composent les cigarettes (sans parler du papier). Il n’y a pas de combustion avec la cigarette électronique. CQFD.

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Un choix important : le taux de nicotine

Le choix du taux de nicotine pour vos e-liquides est important car il doit répondre à votre besoin du moment. Contrairement à la cigarette, avec la e-cig il n’y a pas de shoot de nicotine lors de la fumée. La nicotine met plus de temps à faire son effet contrairement à la cigarette où l’effet est immédiat (c’est pour cela qu’on parle de shoot). En conséquence on vape beaucoup lorsqu’on débute. C’est normal, rien d’inquiétant à cela.

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On conseille généralement au débutant des e liquides avec un taux élevé de nicotine pour répondre au besoin. Mais, un vapoteur ne fait pas l’autre et c’est votre ressenti qui prime. Actuellement on trouve des liquides avec 11, 12, 16 voire 18 mg/ml de nicotine. Pour trouver son taux adéquat, il faut tester. L’idéal est de tester en shop. Sinon, il y a une astuce très simple qui consiste à mélanger un e-liquide à taux élevé avec le même liquide sans nicotine et trouver son grammage idéal. Beaucoup de vapoteurs pratiquent ce petit exercice.

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Un point important : le goût

Le choix du goût du e-liquide est aussi important. N’hésitez pas à varier pour éviter la saturation et l’ennui des papilles. C’est important pour ne pas se lasser au risque de retomber dans la clope ! Les saveurs tabacs (qu’on appelle aujourd’hui Classic pour cause de TPD, voir plus bas), ne sont pas une obligation pour un premier achat. Cela vous appartient totalement.

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Un Pokéjuice, ça vous dit ?

Le point zéro

Encore un conseil : ne vous précipitez pas vers une diminution prématurée de votre taux de nicotine. La diminution se fait de manière naturelle, avec le temps et parfois en changeant de matériel. Pas de précipitation. A lire à ce sujet : - e-cigarette : il ne faut pas avoir peur de la nicotine -Vap’You. Cela peut paraître étrange mais, avec la nicotine, c'est votre cerveau qui prend les rennes. Il vous dira lui-même quand il sera temps de diminuer le taux de nicotine.

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10ml

Un dernier mot sur les e-liquides, avec l’application de la Directive européenne sur les Produits du Tabac et son application française, depuis le 1er janvier 2017 il n’est plus possible d’acheter en France des flacons de e-liquide avec nicotine de plus de 10 ml. Le e-liquide pour les cigarettes électroniques sont assimilés à un produit du tabac. En effet, la nicotine entrant dans la composition des cigarettes classiques, la loi n’est pas allée voir plus loin et a coupé l’herbe sous le pied de la e-cig. De manière abrupte et sans réaliser, le phénomène étant encore récent, que la e-cig, le vaporisateur personnel comme on devrait l’appeler plus justement, est une véritable aide au sevrage tabagique. Rappelons que 6 millions de vapoteurs ont arrêté la cigarette grâce à la e-cig.

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Pour conclure, passer à la e-cig se fait avec un minimum de curiosité et de recherche de votre part en amont : bien se renseigner sur les produits qui vous conviendront. Financièrement je déconseillerais les économies de bout de chandelle et les produits vendus dans les bureaux de tabac. Je vous invite à lire ce comparatif de e-cig pour débutant publié par le site Cigarette électronique R&D, et vous comprendrez que votre investissement sera d’avantage récompensé avec des produits qui ne sont pas issus de l’industrie du tabac.

 

 Pascal

 

Bonus : Pour être encore plus complet sur le sujet : l’article de Jacques Le Houezec « Quelle cigarette électronique pour quel profil de fumeur » sur le blog Vaping-Post.

 

Voir tous les commentaires (2)

Pascal

03/02/2017 16:19:08

Bonjour Arnaud. Merci pour votre commentaire qui fait parfaitement écho au message que nous lançons au Petit Vapoteur. Dites nous tout sur votre méthode mais attention, nous ne sommes pas tous égaux devant la nicotine. Ce qui marche pour un vapoteur... Cordialement.

Arnaud MOIGN

03/02/2017 12:44:51

Je confirme que la cigarette électronique est un formidable moyen pour arrêter de fumer. J'ai été fumeur pendant 10 ans et le jour où je suis passé au vapotage je n'ai plus retouché à une clope. Mais ce que je trouve génial c'est qu'en diluant progressivement la quantité de nicotine on peut arriver à se sevrer sans efforts ! Moi ça m'a pris du temps mais jamais je n'ai ressenti de frustration. Arrêter de fumer grâce à l'E-cigarette c'est 0 stress. Ca fait maintenant 2 ans que je ne vapote plus et je n'ai jamais retouché à une cigarette non plus ! même pas envie ! Si vous désirez en savoir plus, j'ai élaboré une méthode permettant de diminuer les doses jusqu'au sevrage. Tout est basé sur mon expérience.

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