Bien débuter la cigarette électronique en 20 questions

Pourquoi passer à la cigarette électronique ?
Parce que vous êtes fumeur et que vous souhaitez vous libérer de l’addiction au tabac et à la cigarette. Si vous ne fumez pas, ne vapotez pas.
La cigarette électronique est-elle plus nocive que le tabac ?
Contrairement à la cigarette, avec la cigarette électronique il n’y a pas de production de goudron ni de combustion. Or, c’est la combustion qui est responsable de la toxicité de la cigarette classique. Selon le Pr. Dautzenberg, pneumologue, la cigarette électronique est 95% moins nocive que la cigarette.

On ne sait pas ce qu’il y a dans les cigarettes électroniques ?
C’est une idée reçue qui concerne surtout la composition des liquides. On sait parfaitement de quoi est faite une cigarette électronique et un liquide pour cigarette électronique. La loi impose en France un étiquetage précis surtout pour les liquides. Les fabricants et vendeurs font un descriptif le plus complet possible pour chaque produit sur leur site. En boutique, il suffit de questionner le vendeur.
Quels sont les avantages de la cigarette électronique pour ma santé ?
Un vapoteur retrouve au bout de quelques jours son souffle, son appétit, le goût, son teint est moins gris. Les affections respiratoires chroniques diminuent. Cependant les liquides avec nicotine restent proscrits pour les femmes enceintes.
Quels sont les avantages de la cigarette électronique par rapport aux autres substituts nicotiniques ?
Selon certains experts, médecins et addictologues, la cigarette électronique est plus efficace que les substituts médicamenteux pour un sevrage à long terme (cf. le rapport sur la Réduction des Risques et des Dommages d’avril 2016 publié par la Fédération Française d’Addictologie). Au mieux l’usage de la cigarette électronique est observé comme un moyen de diminution significatif de la nicotine. Au pire, elle est considérée par certains experts comme un moyen complémentaire au sevrage.
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La cigarette électronique est-elle nuisible à mon entourage ?
Bien que le sujet fasse encore débat, de nombreuses études récentes montrent l’absence de nicotine ou d’autres produits toxiques dans la vapeur inhalée par un vapoteur, contrairement à la fumée de cigarette. Voir ici et ici.
La Cigarette électronique est-elle un moyen de sevrage à la cigarette classique ?
Il ne serait pas honnête de prétendre que la cigarette électronique est le moyen le plus efficace pour arrêter le tabagisme. Cependant, de plus en plus d’études démontrent son efficacité pour la réduction des risques (cf. le rapport sur la Réduction des Risques et des Dommages d’avril 2016 publié par la Fédération Française d’Addictologie). Avec la cigarette électronique il n’y a pas de combustion de nicotine au d’autres produits. Les risques sont diminués de 95% selon certains experts. Enfin, de nombreux vapoteurs témoignent de leur diminution ou de leur arrêt complet de la cigarette après le passage à la cigarette électronique.

Quelle cigarette électronique dois-je acheter pour débuter ?
Le modèle qui correspond le mieux à votre besoin est celle qui vous donnera la sensation de fumer avec une vraie sensation en gorge (le hit) tout en vous apportant le plaisir de faire de la vapeur et d’apprécier les goûts des e liquides.
Je suis perdu dans le nombre de modèles de cigarettes électroniques. Quels critères sont importants pour mon choix ?
Qu’attendez-vous d’une cigarette électronique ? Avoir une sensation en gorge (le hit) ? Un goût agréable en bouche ? Produire de la vapeur ? La réponse à cette question orientera votre choix pour le matériel et aussi le liquide.

Je débute, quel modèle dois-je acheter ?
Avec les progrès techniques actuels, les modèles de type Ego AIO de Joyetech et Endura T18 d’Innokin peuvent satisfaire vos besoins. Une batterie accompagnée d’un clearomiseur. Ils disposent d’une puissance suffisante pour avoir de bonnes sensations en gorge (hit), sont relativement simples d’usage, il n’y a aucun réglage à faire. L’inconvénient est leur autonomie un peu juste pour une journée entière de vape. Un modèle de type mini box est plus adapté.
Je ne sais pas ce qu’est un clearomiseur !
Vous pouvez consulter notre guide complet sur les clearomiseurs à cette page.

Ai-je besoin d’une box pour débuter ?
Il existe sur le marché des petites boxs, qu’on appelle aussi box mini. Certaines sont adaptées au débutant : Mini Volt, Istick, Evic VTC Mini, etc. Ces boxs sont simple d’usage, ont une bonne autonomie et ne nécessitent pas de connaissances encyclopédiques. La lecture de la notice d’utilisation reste cependant indispensable. Parfois, comme pour la Istick Pico, l’achat d’une paire d’accus et d’un chargeur peut s’avérer utile. La mini box est souvent considérée comme un second achat pour les vapoteurs qui veulent un matériel plus évolué. Par exemple, avec une mini box la puissance est réglable ce qui convient mieux à certains vapoteurs.
Pourquoi y a t-il de ''grosses’’ cigarettes électroniques ?
Il s’agit des mods qui sont des modèles ayant une autonomie de batterie importante pour vapoter plus longtemps et une puissance élevée pour produire beaucoup de vapeur. Ce matériel n’est pas destiné à un public débutant car il demande de solides connaissances sur les résistances et l’utilisation des accus. Il existe les mods boxs et les mods tubulaires. Les mods box de taille mini sont plus adaptés au vapoteur débutant. Ces boxs minis sont souvent l'objet d'un second achat.

Est-ce que je peux vapoter n’importe où ?
Il est interdit depuis janvier 2016 de vapoter sur les lieux de travail et certains endroits publics dont le règlement le stipule (transports en commun par exemple). La législation est encore assez vague à ce sujet mais l'interdiction de vapoter dans tous les lieux publics couverts devrait arriver courant 2016.
Je débute et je veux faire beaucoup de vapeur, quel matériel dois-je acheter ?
Pour le matériel, une box disposant de 70watts et un clearomiseur avec un bonne aération (airflow) et une résistance d’au moins 0.50Ohms suffiront. Ajouter un e liquide avec un taux élevé en glycérine végétale (VG > à 50%), cela suffira à produire beaucoup de vapeur.
La cigarette électronique est-elle plus chère que le tabac ?
La réponse dépend de la fréquence d’utilisation de la cigarette électronique. En effet, après l’achat de la cigarette électronique il faut considérer l’achat des consommables qui se résument aux liquides et aux résistances qui s’usent lors du vapotage. La quantité de liquide et la vitesse à laquelle la résistance va s’user dépend de l’utilisation de la cigarette électronique du vapoteur. Si votre consommation de e liquide est élevée (environ 10ml/jour), il est possible de faire soi-même ses liquides. On appelle cela le DIY (Do It Yourself : faites le vous-même) qui a un coût beaucoup moins élevé et est simple à réaliser (le guide complet est ici). Il est également possible de faire soi-même ses résistances avec du matériel dit ‘’reconstructible’’ ou ‘’réparable’’. Si cette méthode permet également de faire des économies, elle nécessite quelques connaissances techniques de base.

Peut-on concilier le tabac et la cigarette électronique ?
Lorsque qu’une personne fume et vapote, on dit qu’elle est vapo-fumeur. L’utilisation de la cigarette électronique limite les effets nocifs de la cigarette électronique mais certainement pas les effets du tabac. La cigarette classique envoie un ‘’shoot’’ immédiat de nicotine à l’organisme ce que ne fait pas la cigarette électronique avec laquelle il faut plusieurs minutes. C’est pourquoi il est conseillé au débutant de vapoter dès que la sensation de manque se fait sentir. Et surtout, de vapoter sur un temps plus long que lors de la fume d’une cigarette. Il est essentiel d’avoir un liquide avec un taux de nicotine élevé > à 12mg/ml.
J’ai acheté une cigarette électronique, que dois-je acheter d’autres ?
Dans tous les cas des liquides et quelques résistances de rechange. Dans certains cas, en fonction de votre kit, un chargeur USB à prise murale qui est plus rapide qu’une prise USB d’ordinateur. Un chargeur pour smartphone de bonne qualité (pas de sous-marque !) fera l’affaire. Si votre cigarette électronique fonctionne avec un accu il vous faut donc au moins un accu (généralement de type 18650) et son chargeur. Les chargeurs de piles AA ou AAA sont inutilisables avec les accus.

Quel liquide dois-je acheter pour débuter ?
Le plus important est d’avoir le taux de nicotine qu’il vous faut. N’hésitez pas à utiliser un taux > 12mg/ml même si vous fumez peu. Le choix des goûts vous appartient mais, souvent, le débutant se tourne vers les saveurs tabac ce qui est logique. Il vaut mieux commencer avec des goûts simples, facilement reconnaissables. Vous pouvez consulter notre guide sur le e liquide pour d’avantage d’informations à cette page.
Quelle est la différence entre un clearomiseur et un atomiseur ?
Pour simplifier, on parle de clearomiseur lorsque la résistance est toute-faite et peut s’acheter à part. On parle d’atomiseur lorsque l’on peut faire soi-même la résistance.
Je ne sais pas vapoter !
Effectivement fumer et vapoter sont deux choses différentes. Pour bien vapoter il faut inspirer légèrement au moins 4 secondes tout en appuyant sur le bouton de contact (switch).
Pascal
Bonus : Trop technique la e-cig ? Retrouvez le lexique de la vape ici pour tout comprendre.