En savoir plus sur les effets indésirables de la cigarette électronique

 La cigarette électronique provoque t-elle des effets indésirables chez le vapoteur ? Vaste sujet qui demande des réponses concrètes.

Recenser les effets indésirables ?

Peu ou pas de littérature scientifique, médicale et officielle sur ces fameux effets négatifs bien que la cigarette électronique existe depuis une dizaine d’années. Ce n’est pas la littérature qui manque sur la e-cig et l’aide au sevrage tabagique, mais sur les bobos du quotidien ou les interrogations, légitimes, des vapoteurs, bien peu de choses.

Pour quelle raison ? La cigarette électronique n’est pas officiellement reconnue par les autorités médicales officielles comme un traitement pour le sevrage tabagique. Si c’était le cas, elle ferait l’objet de recherches et d’études comme pour n’importe quel médicament en vente sur le marché.

Des vapoteurs témoignent régulièrement de l’incompréhension de leur médecin en cas de soucis liés à la vape. Et pour cause, il n’y a pas de symptômes liés à la vape répertoriés actuellement, le médecin, s’il n’est pas formé, ne peut répondre.

Champignons et clics

Revenons à nos effets indésirables. L’absence d’études officielles peut laisser la place aux fake news en recherche de clics rémunérateurs. Dernière en date qui revient tel le Loch Ness : la cigarette électronique favoriserait les infections buccales. Champignons, muguet, que du bonheur en bouche à cause de la e cig ? N’importe quel vapoteur habitué sait que nettoyer son drip-tip fait partie des règles de base de l’utilisation et de l’entretien d’une cigarette électronique. Pas de quoi en faire un scandale sanitaire.

Méthode empirique

Avec les effets indésirables liés à la cigarette électronique, c'est finalement la méthode empirique qui marche le mieux. Les vapoteurs échangent et font part de leur expérience. Les forums, depuis le début, sont un lieu d’expression. Et c’est toujours dans les shops de vape qu’on trouve un interlocuteur privilégié en cas de bobo. C’est comme ça que ça marche sur le terrain et depuis les débuts de la vape.

Un exemple ? Tous les vapoteurs disent que leur odorat s’est amélioré en passant à la cigarette électronique (donc, en arrêtant la cigarette). Cependant, aucune étude concrète à ce jour ne vient affirmer ou infirmer ces propos même si les témoignages sont nombreux. C’est pourtant communément admis.

Vapotage et arrêt de la cigarette

Quand on parle d’effets indésirables et de cigarette électronique, il est impératif de faire le lien avec l’arrêt de la cigarette. Arrêter la cigarette n’est pas sans conséquence sur l’organisme. Les médecins et les tabacologues connaissent bien ces symptômes.

• Toux Gorge irritée
• Éternuement
• Respiration sifflante
• Bronches encombrées
• Saignement des gencives
• Prise de poids

Ces symptômes montrent que le corps reprend ses droits, il se refait une santé. Ces symptômes varient selon les personnes.

•  Les bronches se débarrassent des sécrétions qui les encombrent et retrouvent leur sensibilité.

Quand on fumait, les gencives développaient une enveloppe protectrice. A l’arrêt du tabac, cette enveloppe disparait progressivement ce qui explique des saignements ou une sensation de fragilité.

• Au niveau de l’appareil digestif, on sait que le tabac perturbe les mécanismes immunitaires qui siègent au niveau de l’intestin et on sait que l’arrêt du tabac peut provoquer diarrhées ou constipations. Ici aussi il existe des témoignages de vapoteurs se plaignant de ces symptômes après l’arrêt du tabac.

• Pour la prise de poids, une fois de plus c’est l’arrêt du tabac qui est responsable. L’appareil digestif retrouve, disons, un état normal, l’appétit revient. Tout simplement. La cigarette est un coupe-faim bien connu, pas la cigarette électronique.

Tous ces symptômes sont le plus souvent bénins et passagers. Ils ne touchent pas nécessairement tous les vapoteurs qui arrêtent la cigarette ou ne sont pas impactés de la même manière.

Les symptômes liés au vapotage

Les symptômes décrits par les vapoteurs sont liés à la composition de leur e liquide. Ces symptômes sont passagers et peuvent être résolus. Ils ne touchent pas toutes les personnes.

• Sécheresse de la gorge et de la bouche, sensation d’irritation en gorge

Ces symptômes peuvent être dus au caractère irritant de la nicotine ou aux propriétés desséchantes du propylène glycol présent dans les e liquides. Ces symptômes ne touchent pas toutes les personnes.

• Maux de tête
• Nausées
• Vertiges
• Palpitations
• Difficultés d’endormissement et Insomnie

Ces symptômes peuvent être dus à une consommation excessive de nicotine. Les effets peuvent durer une à deux heures. En général, le vapoteur est comme le fumeur : il sait doser sa nicotine. Ce sont les débutants qui se font surprendre, car ils vapotent sans relâche. Il ne faut pas oublier que la nicotine inhalée met plus de temps à faire son effet que la nicotine fumée avec une cigarette. Le plus souvent il suffit de faire une pause et les choses reviennent dans l’ordre. À noter que l’association vape + caféine ou théine ne fait qu’amplifier les symptômes.

Les cas d’intoxication grave à la nicotine sont extrêmement rares. Rappelons que la dose létale de la nicotine chez l’adulte se situe au moins entre 500 mg et 1000 mg de nicotine absorbée par l'organisme. Il faudrait tomber dans une cuve de e liquide pour passer l’arme à gauche.

Éviter les symptômes liés au vapotage

Gêne et picotements au niveau de la gorge provoquent une toux ? Hit trop fort ? Vous supportez mal les dosages élevés de nicotine ? A l'inverse, un dosage trop faible vous oblige à vapoter fréquemment ? La sensation de manque vous rend irritable ?

• Ces symptômes peuvent s’arranger en trouvant un dosage adapté à vos besoins selon votre profil. Faites le test avec des flacons de 10 ml à dosages différents. N’hésitez pas à mélanger des e liquides ayant des taux de nicotine différents.

• Autre question à se poser : votre cigarette électronique est-elle adaptée à votre besoin de nicotine ? Car vapoter un e liquide en 12 mg avec le dernier kit subohm à la mode n’est pas ce qui peut vous aider. Lire ou relire les caractéristiques techniques du matériel et se faire aider par les guides en ligne du Petit Vapoteur n’est pas du temps perdu.

• Actuellement, les sels de nicotine apportent une aide intéressante en cas de sous dosage. Les sels de nicotine sont plus doux que la nicotine des e liquides classiques. Ils diminuent la sensation de hit tout en assurant une nicotinémie (le taux de nicotine dans le sang) satisfaisante. De plus en plus de fabricant proposent leurs best-sellers en version sels de nicotine.

• Les symptômes dus au caractère asséchant des e liquides viennent essentiellement du propylène glycol. L’astuce la plus connue est d’utiliser des e liquides avec une proportion plus élevée de glycérine végétale.

• Une autre solution peut être l’utilisation de e liquide au Végétol. Le Végétol est une marque déposée, qui remplace avantageusement le propylène glycol. On trouve sur Le Petit Vapoteur tous les produits de la gamme Végétol et le fabricant Curieux a choisi le Végétol pour la composition de ses e liquides. Personnellement je suis assez fan du Végétol.

N’hésitez pas à témoigner sur le blog et nous donner vos astuces antibobos.

Pascal